本集聚焦膝關節保護，將分享顛覆認知的觀點，包括三種高危身材會啟動髕下脂肪墊分泌炎症因子，加速軟骨磨損；軟底鞋會破壞下肢力線，反而損傷膝蓋等。同時節目中將給出3個膝蓋自測方法，並從大象、貓、樹懶身上總結出抗炎、緩衝、慢動的護膝原則。